Fondatoarea Centrului Pink Lotus, medical Kristi Funk, cea care a devenit cunoscută în 2013 când a tratat-o pe Angelina Jolie, a mărturisit câteva trucuri de nutriţie şi stil de viaţă ce te pot ajuta să previi cancerul de sân. Kristi Funk a vorbit la show-ul TV “Good Morning America”, despre cele mai noi studii recomandate în lupta cancerului mamar.
Mamografiile 3D – extrem de eficiente şi cu o precizie mult mai bună – sunt un pas important în lupta împotriva cancerului. Un studio recent a dezvăluit că acest tip de mamografie are cu 34% mai multe şanse să descopere cancerul la sân, decât mamografia 2D.
Cancerul se ascunde cel mai adesea în ţesut dens, deci poate fi mai greu de observant la o mamografie obişnuită. Pe când cea 3D îi ajută pe medici să aibă o imagine mult mai clară a ţesutului mamar.
Dr. Kristi Funk a mai vorbit despre o greşeală des întâlnită cu privire la cancerul de sân: faptul că acest tip de cancer este ereditar. Şi, totuşi, dacă întrebi pacienţii dacă au vreo rudă care are sau a avut cancer de sân, 85% vor răspunde negativ. Iar lumea medicală estimează că doar între 5 şi 10 % dintre femeile cu cancer la sân au moştenit mutaţiile genelor responsabile de cancer la sân.
Tocmai de aceea stilul de viaţă este atât de important. Dieta, exerciţiile fizice, atitudinea faţă de viaţă… lucruri pe care le putem controla.
Şi pentru că alimentaţia este atât de importantă, Dr. Funk recomandă 10 trucuri care reduc riscul de a face cancer la sân.
Mânâncă legume crucifere în fiecare zi
Broccoli, conopidă, kale, varză sau varză de Brussels, toate acestea sunt esenţiale împotriva cancerului la sân. Aceste legume au ingredient care distrug celulele canceroase, transformându-le în adevăraţi super eroi împotriva acestei maladii.
Fructe de pădure
Căpşunile, zmeura, coacăzele, afinele, murele şi orice alte fructe de pădure bogate în antioxidanţi şi fitonutrienţi distrug celulele canceroase, făcându-le pe acestea să se “sinucidă”. Medicul recomandă un shake făcut dintr-o ceaşcă de fructe de pădure congelate, pentru că astfel polifenolii se absorb mai bine în organism.
Consumă turmeric
Activat de piper negru (devine astfel cu 20% mai efficient), turmericul este un superaliment care ajută şi în lupta împotriva cancerului la sân. El poate fi adăugat în shake dimineaţa sau presărat în bolul cu cereale. Pentru că este liposolubil, este important să pui o grăsime sănătoasă în acel shake, de exemplu o lingură de seminţe de cânepă.
Introdu în alimentaţie agrişele
Agrişele pot fi consumate şi ca pudră. În urma unui studio cu 30 de alimente ce conţin antioxidanţi, s-a descoperit că agrişele au cea mai mare concentraţie, de 70% mai mare decât fructele goji.
Ciupercile
Ciupercile sunt şi ele o sursă incredibilă de nutrienţi benefice în prevenţia de cancer la sân.
Soia
Chiar dacă ani de zile lumea medicală a blamat soia şi a fost interzisă pacienţilor cu cancer la sân, după 5 studii realizate din 2009, s-a demonstrate contrariul. Tofu, edamame, tempeh sau laptele de soia ajută la prevenţia acestui tip de cancer.
Foloseşte săpun obișnuit
Săpunul antibacterial, omorând toţi microbii, te poate expune mai uşor toxinelor, de aceea Dr. Funk recomandă săpunurile normale.
Fă des curăţenie în casă
Este important să nu stai într-o casă cu mult praf. Aer curat, mobile fără praf, o casă îngrijită reprezintă un mediu mai sigur împotriva cancerului.
Mănâncă produse crescute ecologic
Este important să alegi alimente crescute natural. Pentru că acele fructe sau legume nu au toxine şi nu conţin substanţe toxice ce au fost asociate cu apariţia oricăror tipuri de cancer.
