Sindromul de oboseală cronică

Într-o lume invadat

separator
ă de informaţii şi lipsită cronic de timp, în care  sarciniile de serviciu sunt din ce în ce mai complexe, diverse şi mai urgente; iar problemele de acasă sunt tot mai mari și mai debordante, a apărut un sindrom nou numit Sindromul de oboseală cronică. O stare de epuizare fizică, emoţională şi mentală cauzată de implicarea individului pe termen lung în situaţii solicitante.


Celnacov Radu,
Doctor reabilotolog-osteopat

Totul începe de la pierderea echilibrului între solicitările primite şi propriile resurse. De cele mai multe ori, persoana alege singură să se supra-responsabilizeze din dorinţa de a avea un statut mai bun, de a câştiga mai bine sau pentru a evita alte sarcini importante ale vieţii, cum ar fi relaţia intimă sau prietenii.

Sindromul de epuizare profesională nu îi afectează pe toţi în egală măsură.

Persoanele predispuse la a dezvolta un astfel de sindrom sunt cei care au anumite caracteristici de personalitate: idealism, supraangajare în profesie, dorinţa de a performa, nevoia crescută de aprobare din partea celorlalţi, un respect de sine scăzut, vulnerabilitatea în faţa excesului de cereri, incapacitatea de a refuza, sentimentul de vină faţă de îndeplinirea propriilor nevoi, nerăbdare, grabă. Astfel, deşi factorii stresori sunt identici pentru toţi cei care lucrează într-un domeniu, doar unii vor ajunge să sufere de epuizare psihică şi fizică.

Simptomele acestui sindrom sunt:

–   depersonalizarea (persoana se distanţează de ceilalţi);

–   reducerea realizărilor personale  asociată cu scăderea randamentului;

–   epuizare emoţională (persoana se simte golită de resurse emoţionale şi devine foarte irascibilă).

Tratamentul în cazul Sindromului oboselii cronice constă în:

–  respectarea unui orar de lucru şi odihnă cu evitarea unui program de lucru prelungit;

–  plimbări în aer liber 15-30 min. pe zi;

–  respectarea orelor de somn în intervalulul orelor 22.00 -7.00;

–  respectarea unui orar alimentar şi a unei diete bogată în fibre şi proteine uşor asimilabile;

–  practicarea sporturilor indeosebi a celor de grup;

–  aromaterapia la oficiu şi şedinţe de osteopatie pentru a înlătura contracturile musculare şi blocajele vertebrale.

Învață să te iubești pe tine, să te respecți, să ai grijă de tine și nu în ultimul rând să înțelegi că Sănătatea ta depinde de tine!

Interpreta care a ajuns antrenor la Unica Sport! Oare Adrian Ursu își amintește de ea?
Articolul anterior
A revenit în modă stilul anilor ’60
Articolul următor
Alte articole interesante