Foto: Galina Tomaș, la Prima Oră : “Nu încerca să dai jos mai mult de 1,5 kg pe săptămână”

Galina Tomaș, la Prima Oră : “Nu încerca să dai jos mai mult de 1,5 kg pe săptămână”

Invitată la ”Prima Oră”, nutriționista Galina Tomaș le-a dat răspuns femeilor la întrebările care le dor. A vorbit despre diete dezastruoase, care mai mult le îngrașă decât le slăbesc. Și a oferit soluții care le vor readuce în formă, fără ca să  dăuneze sănătății. A venit și cu un exemplu real: Vice Miss Shaping 2013, Ludmila Cucoș,care a slăbit 64 de kilograme.

separator

Galina Tomaș, la Prima Oră : “Nu încerca să dai jos mai mult de 1,5 kg pe săptămână”
Galina Tomaș, la Prima Oră : “Nu încerca să dai jos mai mult de 1,5 kg pe săptămână” fghfgf
 
ggdfg

Iată ce trebuie să faci pentru a slăbi sănătos:

  • Toate produsele calorice trebuie să le consumi în prima jumătate a zilei deoarece ceasul metabolic este activ anume în această perioadă.
  • Pentru a slăbi, trebuie să te alimentezi de multe ori pe zi, câte puțin. Nu pune o cantitate prea mare de alimente în farfurie. Folosește maxim două produse la o alimentație.
  • De dimineață ar fi de dorit să mănânci terci. Bea minim 2 litri de apă pe zi.
  • Pe lângă alimentația rațională, trebuie să faci sport de 3 ori pe săptămână.
  • Este sănătos să dai jos 1-1,5 kg pe săptămână.


alte Articole interesante