Video!!! Exerciții eficiente pentru a scăpa de bărbia dublă

Dacă te confrunți cu o asemenea problemă acest articol este destinat ție! În acest video găsești un set de exerciții care a fost creat de Anthony Alayon, nutriționist certificat sportiv, formator personal.

separator

Așa că nu ezita să faci și tu aceste exerciții măcar de câteva ori pe săptămână pentru a obține rezultatele dorite.
În primul va trebui să rotești capul.După care întinde gâtul înapoi cât mai mult posibil, dar, evident, fără a fi tensionat și ține-l în această pozitie timp de cinci secunde. Apoi, vei repeta același exercțiu, dar de data aceasta întinzand capul în jos, apoi la stânga și la dreapta, ținând mereu poziția timp de cinci secunde. Important să nu încerci să muți umerii și să-i menții relaxați.

alte Articole interesante