Dezichilibrul hormonal al organismului poate cauza probleme cu greutatea şi încetini metabolismul. Celebrul doctor Mehmet Oz te învaţă cum să îţi convingi hormonii să ardă mai multă grăsime, şi asta după ce ai încercat mai multe diete şi tot nu ai reuşit să scapi de câteva kilograme. Aşadar:
Pasul 1: Ţine un regim detox înainte de a o lua de la capăt
Dieta ta actuală s-ar putea să îţi irite tractul digestiv, dereglând hormonii şi îngreunând procesul de slăbire. Resetează sistemul digestiv înainte de o nouă încercare a curei de slăbire. Curăţă intestinele şi ficatul cu o cură de detoxifiere ca la carte.
Renunţă la alimentele pline de carbohidraţi, cu zahăr sau chimicale, care cauzează dependenţă şi pofte şi care au risc crescut de reacţii inflamatorii în corp.
Hrișca-cea mai potrivită pentru detoxifiere!
Apa de detoxifiere a lui Dr. Oz face minuni în cura de slăbire. Hidratează-te bine, consumă fibre şi încearcă să prepari un amestec din patru ceşti de apă, zeama de la jumătate de lămâie, ghimbir proaspăt ras şi un praf de boia de ardei roşu Cayenne.
Pasul 2: Alege ingrediente specializate pentru părţile corpului pline de grăsime
Anumite părţi ale corpului se îngraşă la comanda unor anumiţi hormoni. De aceea, dacă vrei să slăbeşti antrenând hormonii, este bine să ştii care din ei sunt de vină pentru kilogramele în plus.
Grăsimea de pe burtă
Dacă tinzi să te îngraşi numai în jurul taliei, ai şunci laterale şi grăsime pe burtă, cel mai probabil că este de vină cortizolul, hormonul stresului. Încearcă busuioc indian, spanac, citrice, nuci şi ciocolată amăruie.
Află cum scapi de grăsime în funcţie de zona în care se depune
Grăsimea de pe fund şi coapse
Dacă te îngraşi mai degrabă în zona şoldurilor şi ai cam pus kilograme pe fund, s-ar putea să ai un exces de estrogen. Consumă broccoli, varză, conopidă, varză de Bruxelles şi alte crucifere, pentru a scăpa de kilogramele în plus.
Grăsimea de pe piept şi braţe
Dacă eşti genul de femeie care face falduri pe lângă sutien, are aripioare la braţe şi se îngraşă în partea de sus a corpului, s-ar putea să ai o problemă cu secreţia de insulină.
Încearcă acidul linoleic conjugat (CLA), pe care îl găseşti natural în carne de vită şi unele brânzeturi.
Iată ce exerciții poți face pentru a slăbi la talie!
Pasul 3: Consumă proteine şi grăsimi bune
Urmează principiul recomandat de Doctor Oz, şi anume la fiecare porţie de carbohidraţi, consumă de două ori mai mutle grăsimi bune şi proteine.
Cele mai bune alimente, pentru o dietă de echilibrare a hormonilor şi slăbit sunt rodiile (acestea conţin acid elagic, care reduce efectele estrogenului, conţin antioxidanţi şi antiinflamatori naturali), hrişca (este bună pentru cei sensibili la gluten, hrişca reglează nivelul insulinei şi al glicemiei), fructele şi legumele colorate bogate în antioxidanţi.
