Cura de slăbire în funcţie de zodie

Astrologii garantează că această cură funcţionează. Este vorba de o listă de alimente care se potrivesc caracterului tău zodiacal şi te ajută să slăbeşti. Încearcă şi tu, poate au dreptate astrele.

separator

Zodia berbecului
berbecBerbecii sunt energici şi plini de determinare. Cu toate acestea, nu au răbdare să ducă o cură până la capăt. Dacă eşti o nativa a acestui semn şi vrei să scapi de greutatea nedorită, poţi încerca să slăbeşti fiind în competiţie cu o prietenă. Acest lucru te va motiva cu siguranţă.

O cură de slăbire în funcţie de zodia berbecului trebuie să fie bazată pe alimente precum orezul brun, spanacul, broccoli, salata verde, seminţele şi fructele uscate. Toate acestea, combinate cu jogging-ul matinal, ar putea face minuni pentru silueta ta.

Zodia taurului
taurEste binecunoscut faptul că nativele zodiei de pământ a Taurului sunt pasionate de arta gastronomică. Dacă vor să slăbească, ele trebuie să aibă ambiţia de a lăsa sedentarismul deoparte şi să se implice în activităţi fizice care să le binedispună, cum ar fi dansurile de societate.

Printre alimentele pe care ar trebui să te bazezi dacă doreşti să slăbesti se numără sfecla, castraveţii, spanacul, nucile şi conopida. Nu uita, însă, că toate acestea trebuie consumate în cantităţi moderate. De asemenea, este indicat să te fereşti de alimentele care conţin carbohidraţi, cum ar fi cartofii şi pastele.

Zodia gemenilor
geminiGemenii sunt un semn de aer şi au o fire schimbătoare. Pentru că te plictiseşti destul de repede, ai nevoie de un regim alimentar variat, combinat cu exerciţii fizice care să combine genuflexiunile cu abdomenele.

Pentru o cura de slăbire care să dea rezultate, consumă citrice, morcovi, ţelină, conopidă, iaurturi degresate, roşii, salată, fasole verde, stafide şi migdale. În schimb, fereşte-te de aluaturile dospite şi de dulciurile bogate în zahăr rafinat.

Zodia racului
racRacii sunt un semn de apă şi au o fire emotivă, care îi face să ajungă uşor de pe culmile extazului în cealaltă extremă, cea a abisului emoţional. Din acest motiv, este posibil să fii tentată să mănânci atunci când eşti nervoasă, chiar şi în cele mai nepotrivite momente ale zilei, cum ar fi seara, înaintea de a adormi.

Regimul tău ar trebui să fie compus din cereale cu un înalt conţinut de fibre, din iaurt degresat, broccoli şi conopidă, varză, alge marine, castraveţi, banane şi mere. Încearcă să eviţi grăsimile şi zahărul rafinat. În plus, practică înotul sau shapingul. Vor funcţiona ca un tonic pentru organism şi pentru psihic.

Zodia leului
leuLeii sunt un semn solar şi sunt guvernaţi de elementul foc. De aceea, prin tot ceea ce fac vor să atragă atenţia, chiar şi atunci când vine vorba de diete. Trebuie să fii răbdătoare, să ţii o cură de slăbire şi să ţii cont de un plan stabilit până în cele mai mici detalii. Nu este indicat să scapi de kilogramele în plus printr-o dietă rapidă, pentru că acestea se pot acumula din nou într-un timp scurt.

Cel mai bun regim pentru tine este cel compus din exerciţii fizice practicate la sală, sub îndrumarea unui instructor şi însoţit de un regim alimentar echilibrat. Trebuie să consumi rădăcinoase, broccoli, orez, mere, piersici şi citrice. Pentru un aport de grăsimi nesaturate, alege nucile, migdalele şi seminţele de floarea soarelui. Abţine-te de la consumul de produse lactate cu un înalt conţinut de grăsimi şi evită alimentele condimentate, care îţi pot creşte apetitul.

Zodia fecioarei
fecioaraFecioara este o zodie guvernată de elementul pământ. Ca nativă a acestui semn, eşti o persoană ordonată, aşadar ţi se potriveşte un regim alimentar personalizat, completat de exerciţii fizice practicate într-un cadru specializat.

Cele mai potrivite alimente pentru tine, în cazul în care vrei să urmezi o cură de slăbire, sunt cele din categoria legumelor gătite sub formă de supe sau înăbuşite, a salatelor şi a cerealelor bogate în fibre. În loc de desert, poţi savura fructe cum ar fi citricele sau merele, însă este indicat să te fereşti de ciocolată şi de dulciurile bogate în zahăr rafinat.

Zodia balanţei
balaNTABalanţele sunt sensibile, datorită elementului aer, care le influenţează şi au un simţ al esteticului extrem de dezvoltat. Cu toate acestea, firea ta schimbătoare te poate face să te răzgândeşti fix în mijlocul unei diete. Pentru a te asigura că acest lucru nu se întâmplă, încearcă să urmezi un regim împreună cu alte persoane preocupate de aspectul siluetei lor. În acest mod, te vei simţi motivată şi vei avea puncte de reper în funcţie de care te vei putea ghida.

Pe lângă alimentele cum ar fi morcovii, spanacul, roşiile, mazărea, porumbul, produsele din soia, perele şi strugurii, trebuie să consumi zilnic aproximativ 100 de grame de seminţe bogate în uleiuri esenţiale. De asemenea, este indicat să practici jogging-ul sau mersul pe bicicletă.

Zodia scorpionului
SCORPIONScorpionul este un semn de apă, caracterizat prin forţă şi atitudine pozitivă. De aceea, ţie ţi se potrivesc chiar şi dietele extreme de detoxifiere, cum ar fi cele care presupun consumul exclusiv de sucuri şi de fructe vreme de trei zile.

Încearcă o alimentaţie alcătuită din linte, praz, asparagus, castraveţi, sfeclă, banane, cireşe negre şi nucă de cocos. Fereşte-te de zahărul rafinat şi de produsele de patiserie.

Zodia săgetătorului
SAGETATORFirea aventurieră a Săgetătorului este influenţată de elementul care îl domină, focul. Din acest motiv, atunci când vine vorba despre cură de slăbire, nu îţi este teamă de exerciţiile fizice, indiferent de mediul în care le practici. Fie că te încumeţi la drumeţii sau alegi să faci fitness la tine acasă, aceasta nu va fi o problemă, în cazul tău. În schimb, în privinţa regimului alimentar, trebuie să te abţii de la consumul exagerat de dulciuri, pentru că eşti predispusă la acumularea grăsimii corporale în zona şoldurilor şi a coapselor.

Alimentele indicate în cadrul unei cure de slăbire sunt următoarele: măslinele, cerealele integrale, cartofii, morcovii, merele, perele, citricele.

Zodia capricornului
CAPRICORNCapricornul este un semn de pământ, cu o fire ambiţioasă şi care are abilitatea de a ajunge acolo unde îşi doreşte prin forţele proprii. Dacă te numeri printre nativele acestei zodii, înseamnă că eşti pasionată de gastronomie şi că îţi plac preparatele fine. Având în vedere faptul că eşti o persoană metodică şi răbdătoare, o cură de slăbire poate fi uşor de urmat, în cazul tău. Alege, pe lângă regimul alimentar şi o rutină fizică zilnică, alcătuită din exerciţii Pilates sau Yoga. De asemenea, încearcă să te detaşezi de grijile zilnice, pentru că stresul este motivul principal care te determină să mănânci, uneori, fără moderaţie.

Pentru un Capricorn, regimul alimentar potrivit atunci când doreşte să scape de kilogramele în plus este alcătuit din supe, ceaiuri pentru detoxifiere, seminţe de in, varză, cartofi, legume înăbuşite, citrice şi orez brun. Pentru a ajunge la rezultatul dorit, această zodie trebuie să evite consumul de ciocolată şi de grăsimi animale.

Zodia vărsătorului
VARSATORVărsătorul este guvernat de elementul aer, care îţi dă o forţă vitală de invidiat şi care te face să pari veşnic tânără. Sporturile montane şi dansul sunt activităţile fizice care ţi se potrivesc, dacă vrei să ai o siluetă de invidiat.

De asemenea, legumele crude, consumate sub formă de salate, îţi pot veni în ajutor în cadrul unei cure de slăbire potrivite zodiei tale. Nu uita nici de preparatele care au la bază legume precum broccoli, morcovi, ţelină şi roşii. Din categoria fructelor, este indicat să consumi smochine, curmale, mere, pere şi citrice.

Zodia peştilor
Peştii cad adesea pradă dezamăgirii şi stărilor psihice de depresie, atunci când lucrurile nu merg conform planului în viaţa lor. Această atitudine este influenţată de elementul apă, care îi guvernează şi care îi face să aibă o fire sensibilă şi introvertită.

PESTIDacă te recunoşti în această descriere, înseamnă că trebuie să fii motivată şi susţinută atunci când urmezi o cură de slăbire, pentru a nu renunţa uşor la ea. În acest sens, ai nevoie de o dietă personalizată şi de exerciţii fizice care te pot ajuta să îţi regăseşti echilibrul interior, cum ar fi cele de Yoga.

Alimentele potrivite pentru a scăpa de kilogramele în plus sunt cele care au un înalt conţinut de substanţe nutritive, cum ar fi: algele marine, ovăzul, cerealele integrale, fasolea, curmalele, prunele, merele şi strugurii. Fereşte-te de de ispitele alimentare din categoria dulciurilor sau a aluaturilor dospite.

Fiecare organism acumulează sau pierde kilograme în funcţie de anumite caracteristici. Cu toate acestea, ţine doar de tine să ai un regim de viaţă echilibrat, pentru o siluetă de invidiat şi pentru o stare bună de sănătate.

Sursa

Alertă OMS! Virusul gripei aviare, acum și în lapte

O declarație recentă a Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) a tras un semnal de alarmă exprimând  „o mare îngrijorare” cu privire la numărul tot mai mare de cazuri de gripă aviară la oameni, scrie doctorulzilei.ro.

De asemenea, organizația a anunțat vineri că virusul a fost găsit în laptele crud. Dr. Jeremy Farrar, om de știință șef la OMS, a remarcat că gripa aviară, numită și H5N1, a avut o rată de mortalitate „extrem de mare” în rândul celor care au fost infectați în întreaga lume.

OMS, semnal de alarmă: Virusul gripei aviare se găsește acum în lapte. „E o mare îngrijorare”

Nu a avut loc nicio transmitere de la om la om a bolii.

„Marea îngrijorare, desigur, este că  virusul acum evoluează și dezvoltă capacitatea de a infecta oamenii. Și apoi critic, capacitatea de a trece de la transmiterea de la om la om”, a avertizat Farrar.

OMS a avertizat în continuare că virusul a fost găsit în laptele crud.

Oficialii au spus că consumul de lapte pasteurizat este încă sigur. Dr. Wenqing Zhang, care conduce programul global de gripă al OMS, a spus că virusul a fost identificat într-o „concentrație foarte mare de virus în laptele crud” de la vacile infectate.

Cercetătorii încă încearcă să determine cât timp poate supraviețui virusul în lapte.

În general, nu este indicat niciodată consumul de lapte crud, deoarece poate transporta alți contaminanți, cum ar fi salmonella, listeria și E. coli. Zhang a reiterat, de asemenea, cazurile care au fost identificate în SUA și în Europa au fost relativ ușoare.

Acesta nu este primul avertisment privind o potențială pandemie de gripă aviară. La începutul acestei luni, oamenii de știință au tras un semnal de alarmă că o astfel de pandemie ar putea fi „de 100 de ori mai rea decât COVID”.

„Acest virus a fost în fruntea listei pandemice de mulți, mulți ani și probabil decenii”, a spus dr. Suresh Kuchipudi, cercetător al gripei aviare din Pittsburgh, potrivit Daily Mail. Singura speranță, au continuat oficialii, este că virusul va fi mai puțin mortal la oameni decât la păsări.

Adevărul despre postul intermitent! Tot mai mulți oameni îl urmează

Postul intermitent este urmat de tot mai mulți oameni. Majoritatea dintre aceștia spun că efectele sunt vizibile după doar câteva zile. Acest tip de dietă presupune o pauză alimentară de 6,8 sau chiar 12 ore între mese. Mihaela Bilic susține că metoda este una sănătoasă și ar trebui adoptată de toate persoanele care duc o luptă cu kilogramele în plus, scrie evz.ro.

Rețelele de socializare sunt pline de mărturii ale celor care au reușit să slăbească prin această metodă. Cu toate că este combătută de mulți specialiști, Mihaela Bilic susține că postul intermitent este de un real ajutor pentru cei care vor să piardă în greutate.

„Tot suntem în post și cuvântul acesta este din nou la modă, iar eu nu pot decât să le mulțumesc americanilor că au inventat noțiunea de post intermitent, sună așa, foarte științific. Că dacă îi spuneai omului să facă foamea și să sară peste mese, era nasol, părea că tu ești de la țară și nepregătit. Iată, însă, cu o titulatură de asta elevată, parcă altfel facem foamea. La capitolul post intermitent se fac o mulțime de greșeli; avem impresia că nu mâncăm-nu mâncăm, dar și când mâncăm, mâncăm tot frigiderul. ”, a explicat nutriționistul.

Rezultate impresionante

Medicul nutriționist susține că postul intermitent nu este benefic doar pentru slăbire, ci și pentru un organism sănătos. Pauzele dintre mese vor da timp organismului să se regleze, iar metoda va proteja ficatul, spune specialistul.

„De ce este de bine să mâncăm mai rar? Culmea, nu doar pentru siluetă, ci și pentru sănătate. Ei bine, avem grijă de ficatul nostru e fantastic ce uzină de metabolizare este, aș spune că este organul central. OK, inima pompează sângele, dar fără ficat nu am avea glicemie, nu am avea acel carburant care circulă prin sânge și care hrănește toate celulele. Multă lume crede că acest carburant, carbohidrații, îi luăm din alimentație; noi trebui să știm însă că ficatul este și un rezervor de glucoză și el știe, din grăsime, din proteine, să facă glucoză.”, a mai spus aceasta.

Mihaela Bilic, despre postul extrem de 40 de zile

În mediul online există și mărturii ale unor persoane care au ținut post negru timp de 40 de zile. În această perioadă, acestea au consumat doar lichide. Pe lângă rezultatele vizibile, aceștia au declarat că sunt plini de energie, iar tonusul li s-a îmbunătățit substanțial. Mihaela Bilic susține că organismul poate rezista unui astfel de program, care nu ar fi greșit dacă ar fi parcurs sub îndrumarea unui specialist.

„Deci noi nu avem niciun risc să nu mâncăm, și nu o zi, două, trei, putem să nu mâncăm 40 de zile. Sunt medici nutriționiști care au consumat doar lichide, sub control medical, și au văzut că 40 de zile fără mâncare nu este nimic dramatic.”, a mai spus medicul nutriționist.

Obiceiul alimentar care ar putea fi un semn de demență

Conform unui număr tot mai mare de cercetări, la mijlocul vieţii, şi nu la 70 sau 80 de ani, încep să apară modificări ale creierului care pot deschide calea spre demență, boala Alzheimer şi declinul cognitiv ulterior, scrie doctorulzilei.ro.

Majoritatea dintre noi suntem conștienți de unele dintre simptome, pierderea memoriei și a vorbirii fiind printre cele mai comune semne. Mai puțin cunoscut este faptul că această afecțiune poate provoca și anumite schimbări în obiceiurile alimentare. Dr. Jones Uys, împreună cu farmacistul Abbas Kanani, dezvăluie un semn de avertizare clar al demenței care ar putea fi ușor trecut cu vederea.

Atenţie la poftele alimentare!

Astfel, o poftă crescută de dulciuri ar putea însemna că persoana respectivă are un risc crescut de demență. Kanani sugerează că simțul alterat al gustului poate afecta unii oameni cu această boală. „ Cel mai comun semn este o dorință crescută pentru dulciuri, cum ar fi prăjiturile și ciocolata. De pildă, pofta recurentă pentru alimente dulci, în special cele cu texturi mai moi, cum ar fi înghețata sau budinca. Acestea sunt de obicei mai tentante, deoarece sunt mai ușor de mâncat”, explică specialistul.

El susține că demența poate modifica percepția gustului, ceea ce duce la o preferință pentru alimente mai dulci față de altele. „Gusturile și texturile dulci familiare pot fi, de asemenea, o sursă de confort. Amintirile pozitive și emoțiile asociate cu anumite gusturi, chiar dacă persoanele cu această afecțiune au dificultăți în a-și aminti anumite evenimente sau experiențe, le pot atrage către anumite alimente dulci”, a adăugat el.

„Demența vă poate afecta în mod semnificativ percepția gustului, precum și preferințele de gust”, a explicat farmacistul, potrivit căruia modificările funcției cerebrale cauzate de demență ne afectează procesarea senzorială, care se poate manifesta în moduri diferite.

„În timp ce unii pot dezvolta o poftă de alimente dulci, de exemplu, alții își pot pierde interesul pentru a mânca, uita să mănânce sau își pot pierde capacitatea de a recunoaște când le este foame sau sete”, a avertizat specialistul.

Dacă vrei să abordezi un stil de viață sănătos, solicită o consultație gratuită cu un specialist care să te ajute să abordezi corect pașii. Nu ezita, accesează Centrul Onlin de Nutriție și Sport al Galinei Tomaș, din orice colț al lumii, pentru a găsi răspuns la orice întrebare și a primi ghidare corectă!

Ce plante previn cancerul mamar și bolile fibrochistice
Articolul anterior
Maria Putin a fost deportată din Olanda!
Articolul următor