70% dintre oameni sunt infectaţi şi nici măcar nu ştiu!

13/11/2014

Este inofensivă în cantităţi mici, dar patogenă în cantităţi mari. Candida albicans este prezentă în mod normal pe piele şi mucoase, iar înmulţindu-se excesiv provoacă afecţiuni în funcţie de localizare, însoţite de balonare, erupţii pe tegumente, prurit vulvovaginal şi altele asemănătoare.

Această ciupercă, prezentă pe tegumente, în tractul gastrointestinal, vagin, coabitează cu alte microorganisme sănătoase benefice ce îi ţin multiplicarea sub control. În cazul în care aceste microorganisme sănătoase devin mai puţine, candida se înmulţeşte din abundenţă şi provoacă candidoza.

Candidoza, atât la bărbaţi cât şi la femei, poate afecta orice organ, mai des însă cauzează afecţiuni ale pielii, disbacterioze ale tractului digestiv, infecţie vulvovaginală. Potrivit datelor, peste 75% dintre femei au un episod de candidoză vaginală în timpul vieţii şi 50% dintre acestea se confruntă cu această infecţie repetat.

Cu siguranţă, sunt implicaţi mulţi factori declanşatori ai recurenţelor de candidoză genitală la femei, cum ar fi contaminarea repetată de la partenerul sexual care nu a tratat infecţia fungică, scăderea imunităţii organismului, perioada rece a anului, stresul, surmenajul de natură fizică şi psihică. Uneori însă, candidoza se dezvoltă în afara unei cauze decelabile. În cele mai multe dintre cazuri recurenţele de candidoză nu cedează fără medicaţie corespunzătoare de specialitate.

Iată câteva recomandări utile pentru femei, menite să ţină candidoza sub control:
1. Optează pentru lenjerie de bumbac
Lenjeria este în contact direct cu zonele intime, iar cea din bumbac favorizează ventilarea adecvată a regiunii, împiedicând instalarea unui mediu local umed, foarte ,,agreat’’ de ciupercă.

2. Evită blugii strâmţi şi colanţii sintetici
Blugii strâmţi, colanţii condiţionează acelaşi lucru – aerisirea proastă a zonei intime şi creşterea umidităţii. Dacă alegi însă hainele mai largi, fustele vei crea eficient un mediu aerisit şi bine uscat.

3. Ciorapii de nylon favorizează transpiraţia excesivă
Aceştia menţin umezeala şi crează condiţii propice dezvoltării candidozei. O soluţie ar fi să porţi ciorapi cu întăritură din bumbac, care absorb din umezeală şi reduc din efectele nefavorabile ale transpiraţiei.

4. După antrenamente îmbracă alte haine
Echipamentul de sport în care ai transpirat trebuie schimbat îndată după antrenament pentru a rămâne uscată în zona intimă.

5. Produsele destinate îngrijirii intime în mod normal nu ar trebui să acutizeze candidoza
Acestea nu ar trebui să întarte candidoza. Dacă eşti însă într-o perioadă de acutizare a infecţiei fungice, mai degrabă nu vei putea tolera extern gelurile de duş parfumate, creme de baie, loţiuni sau spray-uri pentru zona intimă.

6. Toaleta corectă a zonei genitale previne recurenţele de candidoză
Orice femeie trebuie să cunoască că toaleta regiunii genito-anale se face întotdeauna dinspre anterior spre posterior (din faţă spre spate). Acest lucru previne contaminarea regiunii genitale cu bacterii provenite din tubul digestiv, iar printre acestea ciuperca candida ocupă un loc de frunte, ea poate proveni cu uşurinţă din tractul digestiv.

7. Depistarea problemelor cronice de sănătate
Anumite afecţiuni, între care diabetul zaharat conduce la acutizarea infecţiei fungice sistemice şi celei vaginale implicit. În anumite cazuri pruritul vaginal este unicul simptom ce scoate la iveală diabetul zaharat.

8. Dieta necorespunzătoare conduce la acutizarea infecţiei fungice
Dacă ai abuzat de bere, peşte sărat, alcool, mezeluri sărate procesate să nu te miri. Acestea favorizează candidoza, de rând cu abuzul de dulciuri. Dacă obişnuieşti să consumi iaurt, acesta conţine probiotice care protejează intestinul de invazia cu ciuperca candida. În acelaşi timp, dieta săracă în nutrienţi, precum vitamina A, C, E şi zinc conduce la recurenţe frecvente de candidoză.

9. Atenţie la antibiotice
Antibioticele pot favoriza şi agrava candidozele, iar din acest motiv medicul îţi poate recomanda şi un tratament antifungic concomitent.

10. Elimină stresul şi surmenajul de natură fizică sau psihică
Unele studii sugerează că stresul influenţează negativ evoluţia candidozei. Specialiştii sunt de părere că prin reducerea nivelului de stres candidoza poate fi încetinită.

Un stil de viaţă sănătos face bine întregului corp!

Dieta în gastrită: alimente permise și interzise

Gastrita este procesul inflamator localizat la nivelul mucoasei stomacului. Este una dintre cele mai frecvente afecțiuni ale tractului digestiv, provocată frecvent de un stil alimentar deficitar și dezorganizat, înmulțirea bacteriei Helicobacter Pylori în stomac, surmenajul moral, stresul cronic, fumatul, abuzul de alcool, predispoziția genetică.

Gastrita, netratată la timp, poate duce la ulcer și la alte afecțiuni grave ale stomacului. Una dintre cele mai importante măsuri în algoritmul de tratament al gastritei este respectarea dietei. Dacă ai fost diagnosticat cu această afecțiune este absolut necesar să adopți un regim alimentar sănătos.

Pe lângă faptul că vei respecta un orar fix al meselor, există o serie de alimente pe care le poți introduce în meniu ori care îți sunt nerecomandate.

Cum se manifestă gastrita?

Gastrita cronică, însoțită de aciditate gastrică crescută, se manifestă prin dureri de stomac îndată după luarea meselor, senzație de arsuri gastrice, greutate la stomac după ingerarea unor porții mici de hrană, grețuri, vomă postprandială, scăderea poftei de mâncare, constipație (în gastrita cu hiperaciditate), crampe abdominale, balonare, producerea în exces a gazelor intestinale, intoleranță alimentară la alimente grase, picante sau acide, prăjeală și dulciuri.

Dacă mai mulți ani în urmă exista o dietă strictă recomandată de specialiști în caz de gastrită, care presupunea interzicerea totală a alimentelor necruțătoare din punct de vedere mecanic, mese mici și fracționate, acum, specialiștii și-au revizuit recomandările, o astfel de dietă nu este necesară pentru a trata gastrita sau ulcerul. Fiecare persoană cu gastrită trebuie să își ajusteze meniul în functie de reacțiile pe care le are la anumite alimente și de nivelul de toleranță a acestora.

Care sunt alimentele permise în gastrită?

– carne slabă, pește, tofu, fasole;
– uleiuri sanatoase, cum ar fi uleiul de măsline;
– alimentele bogate în flavonoide cu acțiune antiinflamatoare, cum ar fi cireșele, afinele, ardeiul gras, pot inhiba creșterea H. pylori;
– alimente bogate în vitamina B și calciu, cum ar fi migdale, fasole, cereale integrale (în cazul în care nu-ți provoacă dureri de stomac), legume cu frunze verzi, spanacul, varza înăbișită, broccoli;
– lactate cu mai puține grăsimi;
– legume fierte sau coapte;
– piureuri de legume;
– verdețuri;
– supe și ciorbe;
– oua fierte;
– pește.

Ce alimente să scoți din meniu?

– eliminarea grăsimilor hidrogenate (se găsesc în biscuiți, prăjituri, gogoși, alimente procesate și margarină din comerț);
– evitarea băuturile care pot irita mucoasa stomacului și crește producția de acid (cafeaua, alcoolul, băuturile carbogazoase, ceaiul negru foarte concentrat, ciocolata neagră);
– evitarea alimentelor rafinate, cum ar fi pâinea albă, pastele și zahărul.
– nuci, seminte și alune (în cazul în care nu sunt tolerate);
– alimentele picante;
– alimentele prăjite;
– sosurile grase;
– mezelurile;
– cartofi prăjiți;
– sosurile cu făină;
– produse de patiserie;
– prăjituri cu mult zahăr și grăsimi;
– conserve;
– sucuri;
– compoturi;
– unt.

Ce alimente să consumi cu moderație?

– fructe și legume acide, cum ar fi roșii și suc de roșii, căpșuni, vișine, citrice etc;
– ciocolata neagră, ceaiul.

Soluții care te vor ajuta să lupți contra asteniei de primăvară

Ce este astenia de primăvară și cum se manifestă? Cu siguranța este o întrebare destul de actuală. Potrivit specialiștilor, astenia afectează majoritatea oamenilor care de obicei, demonstrează că organismul este lipsit de energie. Starea de moleșeală pe care o percep destule persoane se datorează transformărilor fizice și psihice resimțite de organismul uman la schimbarea anotimpurilor. Din fericire însă, există destule „arme” la care putem să apelăm ca să preîntâmpinăm și să combatem simptomele și efectele asteniei de primăvară.

Somnul ajută

Insomniile se numără printre simptomele asteniei de primăvară, așa că dacă nu putem să ne odinim în timpul nopții ar fi bine să găsim cât mai repede o soluție care să ne ajute să dormim bine. O astfel de soluție ar putea fi să o lenjerie nouă de pat. Alături de saltea și de perne, lenjeria de pat are un rol esențial când vine vorba de calitatea somnului nostru. Prin urmare, dacă nu poți să te odihnești așa cum ți-ai dori, ar merita să vizitezi un magazin care vinde lenjerii de pat la cele mai bune prețuri, și să-ți iei una confecționată integral din bumbac. Lenjeriile de pat din bumbac de calitate ne permit să avem parte de un somn odihnitor, deoarece lasă pielea să respire și, de asemenea, nu rețin umezeala.

Ieși cât mai mult din casă

Cel mai simplu mod prin care poți să-ți recapeți energia ar fi să stai cât mai mult în aer liber și să faci mișcare. Dacă ți-ai propus de mult să te apuci să alergi, dar până acum nu ți-ai îndeplinit dorința, nu mai sta pe gânduri și acționează cât mai repede. Însă înainte să începi să alergi vizitează un medic, care să te consulte și să te asigure că totul este în regulă.
Pe lângă alergat, există și alte moduri ca să faci mișcare. Ai putea, de exemplu, să mergi la shopping și să-ți cumperi niște pantofi de damă ieftini, pe care să-i porți zilnic, dar și unii eleganți, pentru ocazii speciale.

Ai grijă ce mănânci

Alimentația este una dintre cele mai eficiente „arme” în lupta cu astenia de primăvară. Așadar, încearcă să urmezi o dietă echilibrată, în care să se regăsească foarte multe fructe și legume bogate în vitamine și în minerale. În cazul în care nu îți place să consumi fructe și legume în stare brută, folosește-te de un blender ca să-ți prepari sucuri și smoothiuri.

Ai grijă de sănătatea ta!!!

Sursa

Ridichea echilibrează nivelul zahărului din organism

Ridichea te ajută în lupta cu astenia de primăvară, datorită cantităţii mari de vitamine ce le conţine. Ridichea roşie, pe care o cumperi în această perioadă, conţine carbohidraţi, vitamina C este în proporţie de 25%, vitamina B, acid folic, potasiu, magneziu şi multe alte componente ce-ţi sunt de prim ajutor.

Iată 5 motive ca să consumi ridiche:

O legătură de ridiche îţi asigură o jumătate din cantitatea necesară de vitamina C.
100 de grame de ridiche conţin 14 kcal, respectiv nu există riscul că ai putea pune câţiva centimetri în jurul taliei. De asemenea, ridichea este un catalizator al schimbului de substanţe din organism.
În ridiche se conţin substanţe, care ajută la echilibrarea nivelului de zahăr din organism, astfel poţi consuma ridiche, chiar dacă ai diabet.
Ridichea ajută la normalizarea tensiunii arteriale şi la întărirea pereţilor vaselor sanguine, datorită conţinutului de vitamina C.
Şi nu în ultimul rând, ridichea este pur şi simplu frumoasă, datorită combinaţiei de culori: roşu şi verde, simbol al renaşterii şi al vieţii. Aceste culori sunt datorate compuşilor ce colorează legumele în culori vii precum: roşu, verde, mov, albastru; ce se numesc antocieni. Conform ultimelor studii, antocienii încetinesc multiplicarea celulelor canceroase.

Cum să alegi ridichea?
Atunci când alegi ridichile, fii atentă ca acestea să fie tari. Dacă sunt moi, au o cantitate mai mică de vitamine şi calităţile nutritive. Nu alege ridichea, ce are pete sau fisuri, aceasta înseamnă că deja este în putrefacţie.

Contraindicaţiile,în consumul de ridiche, sunt valabile doar pentru cei care suferă de boli ale tractului gastrointestinal, ulcer, gastrite, sau prezintă reacţii alergică la ridiche.

Pentru un ten vitaminizat
Ia câteva ridichi şi dă-le prin răzătoare, scurge sucul, iar în pulpa rămasă adaugă o lingură de ulei de măsline şi puţin amidon. Amestecă totul, până obţii o pastă cremoasă şi aplic-o pe faţă pe 5-10 minute. Atenţie! Dacă tenul îţi este uscat, nu aplica această mască.