Ascultă muzică atunci când faci sport. Află de ce?!

Ascultă muzică atunci când faci sport. Află de ce?!Cu siguranță ai ieșit măcar o dată la alergat cu căștile pe urechi! Să știi că acest obicei pe lângă plăcere, îți aduce mai multă rezistență și te distrage de la starea de oboseală.

separator

Iată cum te poate ajuta muzica în timpul sportului, potrivit Huffington Post:

Îți mărește viteza

Oamenii de știință spun că muzica dinamică îți ridică tempo-ul, fie că mergi pe bicicletă, alergi sau faci oricare alt tip de sport.

Te motivează să continui

Studiile arată că melodiile te ajută să mergi mai departe atunci când simți că nu mai poți.

Face efortul să pară mai micAscultă muzică atunci când faci sport. Află de ce?!

Muzica este secretul pentru a trece peste orele istovitoare de activitate fizică deoarece  nu mai simți oboseala atât de intens.

Ridici mai ușor gantere

La fel ca și în timpul alergării, muzica te face să menții un ritm alert când faci exerciții cu greutăți.

Ascultă muzică atunci când faci sport. Află de ce?!Menții ritmul

Chiar dacă obosești, muzica rapidă te va face să te miști în același ritm, în mod inconștient.

De asemenea, muzica are puterea să-ţi distragă atenţia de la durere sau de la starea de oboseală care apare în timpul activităţii fizice, contribuind la reducerea modului în care percepi efortul şi la creşterea rezistenţei şi a stării de spirit. Studiile arată că ritmul melodiei este extrem de important datorită instinctului pe care cei mai mulţi dintre noi îl avem, şi anume acela de a ne sincroniza mişcările cu tempoul melodiei.

Ana Barduc slăbeşte alergând și marcând goluri
Articolul anterior
Unica.md şi Nestle invită graviduţele la seminar
Articolul următor
Alte articole interesante