Tehnici de relaxare a spatelui!

Fie că stai toată ziua la birou sau ai un serviciu ce implică ieșiri, sunt zile în care simți că spatele tău are nevoie de repaos. De asemeni, pozițiile incorecte ale spatelui deseori duc la apariția spasmelor musculare și afecțiuni ale coloanei vertebrale.  

separator
s1_529_98

sliderDe aceea, pentru a nu te simți obosită trebuie să relaxezi mușchii spatelui. Există diferite tehnici care te pot ajuta în diminuarea durerilor de spate. În continuare îți voi descrie un exercițiu simplu, dar foarte eficient.

Stând în picioare, relaxează brațele pe lângă corp. Inspiră adânc și la expirație înclină trunchiul anterior, arcuind spatele. Înclină-te cât mai tare și rămâi în această poziție aproximative 2-3 minute. Apoi, lent ridică trunchiul, revenind la poziția inițială.

Poți practica acest exercițiu zilnic, iar când ai timp mergi la un masaj de relaxare.

Cele mai frumoase și ieftine inele de nuntă! Prețuri de la producători
Articolul anterior
Scapă de celulită pentru totdeauna! Sfaturi de la J.Lo
Articolul următor
Alte articole interesante