Lilu a dezvăluit secretele siluetei de invidiat. Cum se menține în formă?

Cum reușește Lilu să trezească admirația tuturor femeilor pentru corpul ei zvelt și tonifiat, chiar dacă a trecut prin două sarcini și este deja mămică a doi copii? E adevărat că prezentatoarea TV a fost înzestrată de la mama natură cu gene bune, o spune chiar ea, dar să nu credeți că aceste calități nu necesită un stil activ de viață, practicarea cu regularitate a exercițiilor fizice și un regim alimentar echilibrat și corect.

separator
Lilu le-a dezvăluit admiratoarelor sale, pe pagina sa de Instagram, cum se menține în formă:

,,CE DIETE ȚIN? CE MÂNANC? Fetelor, am mai scris despre asta, dar tot primesc mesaje de genul – cum de ai așa silueta.
1. In mare parte am noroc de GENE bune, și mama și tatăl meu arata și se simt minunat la vârsta care o au.

2. Beau cel puțin un litru de APA pe zi. De când am sticla și in fiecare dimineața o umplu cu apa de la filtru – beau mereu. Așa ajut metabolismul sa scoată toxinele din organism.

3. DEJUNUL e sfânt. Macar un ou fiert, dar mereu dau ceva “de lucru” stomacului.

4. GUSTARI – mereu in torbele mele găsești, mere sau banane sau nuci hidratate, morcov. Ca atunci când ajung acasă sa nu fiu flamandă și sa bag multe in mine. Și nici nu sunt tentată de atâtea “oferte” oricum îmi permit și eu când am pofte sa iau vreun burger sau aripioare picante.

5. PILATES – de când l-am descoperit sunt incantata de modul cum s-a întărit corpul, cum s-au reliefat Mușchii și cât de echilibrata fizic și emoțional sunt. O investiție buna in viitor – decât sa plătesc pe urma operații scumpe și tratamente chinuitoare – mai bine primesc placere de la sport și sunt in forma mereu.

6. SOMNUL – cât as vrea sa ma pot bucura de el cât mai mult timp… dar. DA, orele de somn sunt foarte importante pentru corpul, mintea și sufletul nostru – încercați sa va oferiți șansa de a va odihni calitativ, fără telefoane macar juma de ora înainte de somn. Cu o carte veți adormi mult mai bine.

7. ACCEPTAREA ȘI IUBIREA. Corpul nostru are nevoie de emoții pozitive, simte și el nevoia de dragoste – oferiți-va complimente cât mai desc o sa vedeți cum se transforma văzând cu ochii, exact ca o femeie/domnișoara atunci când este îndrăgostită și e iubita. De ce ii iubim pe altii dar pe noi nu suntem in stare.

8. SCUZE. Sunt multe. Ele nu ne fac decât sa ne îngropăm in depresie. Nu e nevoie de Scuze e nevoie de Motivare.

9. Femeile care au NĂSCUT – pot arata mult mai bine decât multe dintre domnișoare. Corpul femeii după naștere e mult mai grațios și armonios, trebuie doar descoperit.

10…. scrie tu, continua tu”.

Lilu se mândrește cu silueta ei suplă și corpul său grațios și plin de energie.

Sfecla roșie, alimentul cu proprietăți miraculoase

Există legende în care sfecla roșie este supranumită “alimentul minune”, datorită proprietăților vindecătoare miraculoase în tratarea bolilor de sânge și a celor hepatice. Unul din avantajele sfeclei este posibilitatea de a fi consumată pe tot parcursul anului, fiind utilizată atât în stare crudă, cât și gătită.

Sfecla roșie este alimentul cu un conținut bogat de vitamina B, mangan, potasiu, fibre, fier, fosfor, dar și vitamina C. Este una dintre cele mai benefice legume pentru sănătatea ficatului, iar sucul de sfeclă roșie este o sursă vastă de antioxidanți și nitrați naturali.

Așadar, consumul regulat de sfeclă este o modalitatea eficientă de a consuma nutrienții și cantitatea de fibre necesare organismului. De asemenea, sfecla roșie face parte din grupul alimentelor alcaline. Mai multe moduri de a o consuma și prepara puteți afla din meniurile din Cabinetul Personal, de pe platforma www.galinatomas.com .

Iată 3 motive pentru care trebuie să consumi sfecla roșie:

  • Protejează ficatul și contribuie la regenerarea acestuia, chiar și în cazul hepatitelor. Betaina, substanță din compoziția sfeclei stimulează funcția celulelor hepatice și protejează ficatul împreună cu conductele biliare. Consumul regulat de sfeclă, datorită fibrelor, ajută și la detoxifierea ficatului.
  • Menține buna funcționare a sistemului sanguin, preîntâmpinând depunerea colesterolului pe pereții vaselor de sânge și previne formarea cheagurilor.
  • Combate anemia. Datorită conținutului ridicat de fier, magneziu și vitamina B6, sfecla roșie stimulează procesul de formare a globulelor roșii și astfel ajută la combaterea anemiei. Este recomandată o cură timp de o lună de zile cu 150 de g de sfeclă, o dată la două-trei zile.

Sfecla roșie este o legumă versatila și poate fi preparată într-o varietate de moduri. O puteți consuma crudă, coaptă, la abur și murată. Poate fi elementul principal al unor supe, borșuri sau salate, de asemenea poate fi servită alături de brânză în cadrul unor aperitive. Toate aceste rețete le puteți găsi în meniurile din Cabinetul Personal de pe platforma www.galinatomas.com .

Iată o rețetă pe baza sfeclei, care te va convinge cât de gustoasă poate fi această legumă.

Legume cu pastă din Sfeclă roșie

Pasta din Sfeclă roșie

  1. Spală bine sfecla și cartoful și fierbe-le cu tot cu coajă în apă (sau le pregătești la aburi).
  2. Când sunt gata se decojesc, se lasă la răcit, apoi se taie cuburi.
  3. Le pui în blender împreună cu o lingură de tahini și le amesteci până obții o pastă.

Bețe din legume

  • Curăță și spală legumele ( alege legumele la preferință), de exemplu: ardei, morcov, castraveți.
  1. Legumele se taie în jumătate, apoi în fâșii longitudinale.
  2. Se servesc legumele cu pasta din sfeclă roșie.

Poftă Bună! Vrei mai multe rețete sănătoase și gustoase? Le găsești în meniurile personalizate din Cabinetul Personal. Dacă nu ai un abonament acitv, accesează link-ul  și cere o consultație, iar unul din ambasadorii noștri te vor contacta cu mai multe detalii.

Jessica Simpson, noi declarații despre cum a reușit să slăbească 45 de kilograme: ”M-am dus la nutriționist”

Jessica Simpson, actriță și interpretă în vârstă de 42 de ani, este în cea mai bună formă a ei după ce a slăbit mai bine de 40 de kilograme. Actrița a făcut noi declarații despre cum a reușit să topească kilogramele în plus.

Dacă în urmă cu câteva luni se fotografia într-un costum de baie minuscul, pe care nu credea că o să mai ajungă să-l poarte, acum, Jessica Simpson a dezvăluit că schimbările făcute în ceea ce privește alimentația au ajutat-o să slăbească.

”M-am dus la un nutriționist și i-am spus că trebuie să fac o schimbare, să învăț să fac alegeri sănătoase.”, a mărturisit actrița în cadrul unui interviu pentru ”Extra”.

Totodată, pe lângă faptul că se simte bine în pielea ei, ea a dezvăluit că și-a dorit această schimbare și pentru sănătate.

”Mă simt la fel de bine ca înainte să am copiii, ba chiar aș putea să spun că mă simt mai tânără.”, a spus ea, potrivit Page Six.

”Am mai multă energie și da, pot să port ce haine vreau.”, a mai adăugat actrița, care este mama a trei copii: Maxwell, de zece ani, Ace, de nouă ani și Birdie, de trei ani.

Cum a reușit Jessica Simpson să slăbească 45 de kilograme

După cea de-a treia sarcină, Jessica Simpson a slăbit drastic, iar ce a ajutat-o să topească kilogramele în plus a fost schimbarea planului alimentar, după cum mărturisea ea în cadrul unui interviu, dar și sportul.

”Este vorba de trei mese pe zi şi două gustări. Fiecare masă conţine proteine, fibre şi grăsimi, iar gustările sunt alcătuite din proteine şi fibre sau proteine şi grăsimi”, a explicat antrenorul vedetei. ”Este vorba de un echilibru care să nu afecteze atât de mult stilul de viaţă de dinainte”, a mai adăugat într-un interviu Harley Pasternak.

sursa

Alimentele la care Andra a renunțat pentru a da jos kilogramele în plus

Andra, în vârstă de 36 de ani, a luat în urmă cu ceva timp o decizie importantă. Artista și-a schimbat total stilul alimentar, pentru a scăpa de câteva kilograme în plus. În ultimele luni, artista a surprins după ce a slăbit considerabil.

Ar putea fi o imagine cu 1 persoană, roşie şi interior

Andra a reușit să renunțe la anumite alimente și să aibă un stil de viață sănătos.

Artista consumă legume, carne, pește și a exclus în totalitate ,,dulcele” din dieta ei.

Totodată, vedeta este atentă la cantitatea caloriilor consumate.

,,Mi-am propus să nu mai mănânc așa mult”, a dezvăluit Andra, la emisiunea „Vorbește lumea”, de la Pro TV.

Pentru a avea un corp sănătos, pe lângă dietă, artista găsește cu regularitate timp pentru a face sport și mai multă mișcare.

Ar putea fi o imagine cu 2 persoane şi persoane în picioare
Ar putea fi o imagine cu 1 persoană, stând în picioare şi interior

Regina Elisabeta a II-a a promulgat acordul de ieșire a Marii Britanii din Uniunea Europeană
Articolul anterior
Un bebeluș de două luni a fost găsit abandonat în curtea unui bloc din Chișinău
Articolul următor