Exerciţii pe care le poţi face pe plajă!

Soare, nisip fierbinte şi relaxare totală de asta ai parte atunci când mergi în vacanţă la mare. Totodată, zilele de vacanţă sunt o ocazie perfectă pentru a-ţi tonifia muşchii.

separator
slider

2788-1Nisipul de pe plajă este teritoriul perfect pentru a face câteva exerciţii. Încearcă să mergi în pas alert sau chiar aleargă şi vei simţi cum ţi se „încălzeşte” sângele. De asemeni, datorită suprafeţei neuniforme a nisipului, organismuli va fi obligat să consume mai multe energie, iar ca rezultat arzi cu mult mai multe calorii.

Dacă vrei să atenuezi celulita de pe coapse, atunci intră în apă până la nivelul pieptului şi aleargă. Fie pe loc sau pe distanţe scurte, aleargă ridicând genunchii spre trunchi. Deja peste 5 minute te vei simţi puţin obosită, continuă încă 2-3 minute, după care opreşte-te.

Încearcă aceste două exerciţii atât timp cât eşti în vacanţă şi în doar 7 zile vei avea şi rezultatele uimitoare.

alte Articole interesante