Nu doar vorbește despre modul de viață sănătos, ci îl și respectă. Inesa Voscoboinic merge la sală de 3-4 ori pe săptămână, a uitat gustul chipsurilor și a pesmeţilor, menținându-se de ani buni la 45 de kilograme. Prietenii consideră că e mereu la dietă, iar pentru ea, acesta este un stil de viață.
Acum 6 ani, când m-am angajat la Publika TV, am fost nevoită să îmi închei cariera în dans sportiv. Această trecere de la un mod de viaţă foarte activ, cu câte 2 antrenamente pe zi, la unul mai sedentar a dus la o anumită schimbare în organismul meu. Am acumulat foarte rapid câteva kilograme, dar cu timpul am reuşit să scap de ele. Acum am 45 de kilograme şi cred că este greutatea mea ideală, în care mă simt foarte bine.
Mă mențin în formă datorită unui stil de viaţă sănătos. Asta presupune, în primul rând, alimentaţia sănătoasă, sportul fără pauze prea mari şi hidratarea continuă. În plus, încerc măcar o dată pe săptămână să merg la masaj. Contează foarte mult totul să fie în complex.
De-a lungul ultimului an, am practicat diferite tipuri de antrenamente. În ultima perioadă, în mare parte fac antrenamente de forţă. Dar îmi plac şi antrenamentele de fitness, Legs Sculpt, care tonifică foarte bine muşchii feselor şi a picioarelor, antrenamentele pe bicicletă şi jogging-ul, în special în aer liber. Uneori, în weekend, merg la stretching pentru a-mi menţine flexibilitatea muşchilor şi a mă relaxa. Contează foarte mult ca antrenamentele să fie combinate corect, consultând antrenorul personal.
Mă alimentez sănătos. Împart meniul meu zilnic în 4-5 mese, cel mai important şi bogat fiind micul dejun. De obicei, la micul dejun mănânc terci de ovăz cu banană, mango sau, în dependenţă de sezon, şi alte fructe. Ori îmi fac acasă un iaurt fără îndulcitori artificiali, dar cu multe fructe, miere, seminţe de chia şi dovleac. În rest, mănânc salate, carne de pui sau vită, peşte şi brânză cu un aport minim de grăsimi.
Sunt multe alimente pe care nu le consum. Nu mănând pâine, produse de patiserie, mezeluri, dulciuri, nu consum băuturi carbogazoase şi sucuri în tetrapac. Categoric nu mănânc chipsuri, pesmeţi şi alte produse de acest tip, care sunt nocive pentru sănătate.
Unii oameni percep modul meu de a mă alimenta ca fiind dietă, pentru mine este deja un stil de viaţă. Unii nu pot renunţa la alimentele menţionate mai sus, dar mie pur şi simplu nu îmi plac.
Sărbătorile nu diferă de zilele obişnuite. Mănânc aceleaşi alimente şi în aceleaşi proporţii. Singura diferenţă o face şampania, care nu poate lipsi de pe mese, în special de Revelion. Le-aș sfătui pe femei, după Sărbători să ţină 2-3 zile de detoxifiere şi să revină cât mai repede la un mod de viaţă activ.
