În perioda post-Covid, unele persoane se pot confrunta cu dificultăți de voce. Sfaturi de reabilitare

Persoanele cu Covid-19 care fac forme grave sau de gravitate medie, după externarea din spital, se pot confrunta cu dificultăți legate de voce. Dezvoltarea deprinderilor de autoîngrijiri în perioada de reabilitare post Covid-19 este esențială, ne spun specialiștii Organizației Mondiale a Sănătății.

separator

Iată, mai jos, câteva sfaturi utile despre cum să vă îngrijiți vocii și reabilitarea în perioada post-Covid:

1. Continuați să vorbiți când vă este comod. Trebuie să utilizați vocea pentru a progresa. Dacă obosiți, faceți pauză.

2. Utilizați alte mijloace de comunicare – scrisul, gesturile, dacă vă este greu sau incomod să vorbiți.

3. Faceți pauze. Dacă vă este greu să respirați atunci când vorbiți, nu vă forțați. Opriți-va, stați calm,
concentrați-vă la respirație. Faceți exerciții de respirație până simțiți că sunteți gata să vorbiți din nou.

4. Fredonați sub nas pentru a vă antrena cum să utilizați vocea, dar nu o forțați.

5. Sorbiți apă pe parcursul zilei pentru o bună funcționalitate a vocii.

6. Nu forțați vocea. Nu șoptiți, deoarece aceasta vă poate afecta coardele vocale. În acelasi timp, nu ridicați vocea, nu strigați. Dacă vreți să atrageți atenția cuiva, faceți zgomot cu un obiect.

Mesajul lui Nicolae Botgros după incendiul de la Filarmonica Națională
Articolul anterior
Nepotul lui Pablo Escobar a găsit 18 milioane de dolari ascunşi în peretele casei unchiului său
Articolul următor
Alte articole interesante