Exerciții cu sticla de apă!

Apa este vitală în zilele caniculare de vară pentru prevenirea deshidratării organismului. Totodată, poți reutiliza sticlele de apă pentru un scop nobil: îmbunătățirea condiției fizice.

separator
jun_exerc

bokovie-razvedeniyaCele mai comode sunt sticlele de 1,5 litri, deoarece poți varia greutatea acestora în dependență de cantitatea de apă pe care o torni. Cu ajutorul lor poți practica exercițiile pentru brațe, spate, mușchii pectorali cât și coapse, deoarece înlocuiesc foarte bine halterele.

În cazul brațelor, ridicările simple în lateral sau anterior, antrenează mușchii deltoizi. Mișcările de flexare și extensie ale brațelor, antrenează mușchii biceps. În cazul exercițiilor pentru coapse, sticlele de apă sunt folosite în calitate de greutăți adiționale pentru a opune rezistență, iar în consecință se dezvoltă masa musculară.

O altă modalitate de a folosi sticlele de apă este masarea tălpilor. Pune sticla pe podea și rostogolește-o înainte – înapoi cu ajutorul tălpii.

Adrian Ursu ”Nu comentez nimic despre copilul meu”
Articolul anterior
Pierce Brosnan este devastat de durere
Articolul următor
Alte articole interesante