Proiectul realizat de Unica.md împreună cu Unica Shaping, „Slăbeşte sănătos”, a fost discutat în cadrul Congresului specialiştilor din domeniul sănătăţii publice şi managementului sanitar din Republica Moldova, care a avut loc pe 25-26 octombrie, la Universitatea de Stat de Medicină și Farmacie „Nicolae Testemițanu”.
Galina Tomaş, directorul Unica, a vorbit în cadrul acestui Congres despre promovarea eficientă a unui stil de viaţă sănătos prin intermediul suportului online, unica.md, folosind drept exemplu proiectul „Slăbeşte sănătos”. Iar Angela Simion, prezentă şi ea la Congres, a intrigat interesul oamenilor de ştiinţă şi chiar a fost aplaudată.
Cei prezenţi în sală au fost curioşi să afle, dacă protagonistei noastre din proiect i-a fost greu să dea jos aceste kilograme.
„Da, a fost foarte greu primele săptămâni, acum însă mă simt foarte bine şi nu cred că voi reveni vreodată la stilul nesănătos de dinainte”, a răspuns Angela.
Cât priveşte etapele psiho-emoţionale prin care trece o femeie care îşi doreşte să slăbească, Galina Tomaş a enumerat următoarele trepte, în special, referindu-se la participantele din proiectul „Slăbeşte Sănătos”:
„La început este dorinţa de a arăta frumos, de a avea un corp modelat.
Urmează euforia că au câştigat concursul şi fac parte din proiect.
După care începe bucuria că reuşesc să dea jos kilogramele în plus cu ajutorul antrenamentului zilnic, a masajului şi a alimentaţiei sănătoase. În primele luni este mai uşor să slăbeşti.
După care unele dintre ele obosesc, datorită efortului depus, iar altele chiar îşi pierd acea dorinţă iniţială de a slăbi.
Pentru ca să scapi de zecile de kilograme acumulate în ani, nu este uşor. Noi nu avem pastile „minune”, este nevoie de perseverenţă şi efort ca să reuşeşti în lupta cu kilogramele în plus. Inclusiv, participantele au nevoie de o susţinere morală din partea apropiaţilor. De aceea, proiectul prevede etapa de eliminare a participantelor care nu trec această barieră psiho-emoţională şi nu reuşesc să slăbească în continuare.
Apoi din ce în ce este mai greu să slăbeşti, pentru că organismul are nevoie de timp ca să se adapteze cu noile kilograme. Deoarece proiectul durează 9 luni, timp în care participantele se antrenează zilnic, indiferent că e vorba de perioada catabolică sau anabolică. Adică în perioada catabolică (în zilele de după menstruaţie) organismului îi este mult mai uşor să ardă ţesutul adipos. Iar în perioada anabolică (înainte de menstruaţie), de regulă, organismul îşi menţine greutatea obţinută şi se adaptează cu ea.
Ceea ce le este foarte greu participantelor din proiect, pentru că organismul nu reuşeşte să se adapteze cu noua greutate, iar riscul este mare să se îngraşe foarte mult, dacă cedează şi nu continuă regimul de alimentaţie şi sport. Drept exemplu, au fost unele participante din acest proiect care s-au îngrăşat după ce au părăsit proiectul „Slăbeşte sănătos” din ediţiile anterioare. De aceea, vreau să subliniez, că nu este important numai să dai jos kilogramele acumulate în timp, ci şi să menţii greutatea obţinută. Asta înseamnă că după ce ai ajuns la greutatea dorită, nu trebuie să renunţi la alimentaţia echilibrată şi la sport, rişti foarte mult să te îngraş cu şi mai multe kilograme decât ai dat jos.
Şi ceea ce mă bucură foarte mult este atunci când femeile care slăbesc nu mai revin la obiceiurile nesănătoase de altădată”, a mai spus Galina Tomaş.
