Daniela Goma,
instructor Unica Sport
Venim din nou în ajutorul tău cu un meniu potrivit pentru Paștele Blajinilor. Știu că este greu, în special când vezi pe masă zeci de farfurii cu bucate calorice, dar foarte gustoase. Însă ori de câte ori vrei să guști din ele, gândește-te cât de mult trebuie să lucrezi pentru a arde grăsimea depusă.
Jos ai un meniu ideal pentru tine. Mănânci de toate, însă nu te îngrași.
SÂMBĂTA 18.04.2015= 1650 calorii
Ora 09:00
- Terci de ovăz cu stafide (150 g) = 300 calorii
Ora 11.00
- Sarmale în foi de varză (5 bucăți) = 400 calorii
Ora 13:00
- Costiţe de miel la cuptor (80 g) = 300 calorii
- Salată din ardei, castraveţi, ceapă verde şi leurdă (200g) = 150 calorii
Ora 16:00
- Desert: Fruct Pomelo sau Portocală = 150 calorii
Ora 18:00
- Tocăniţă din ardei, roşii, ceapă, usturoi şi verdeaţă (200 gr) = 200 calorii
- Șnițel de pui (100 g) = 150 calorii
DUMINICA 19.04.2015 = 1277 calorii
Ora 09:00
- Terci de hişcă cu nuci (150 g) = 150 calorii
- Ceai de mentă cu portocală (200 g)
Ora 11:00
Desert: O felie de pască cu brânză şi stafide + vin roşu = 400 calorii
Ora 13:00
- Peşte copt (80 g) = 100 calorii
- Garnitură de ciuperci şi ardei la cuptor (200 g) = 200 calorii
Ora 16:00
- Desert: Fruct la dorinţă = 150 calorii
Ora 18:00
- Ou roşu = 77 calorii
- Salată de legume (200 g) = 200 calorii
Luni 20.04.2015 = 1122 calorii
Ora 09:00
- Cozonac o felie = 365 calorii
- Ceai din romaniță
Ora 11:00
- Ou roşu = 77 calorii
- Ridiche roşie (200 gr) = 30 calorii
Ora 13:00
- Curcan umplut cu verdeaţă şi legume sau altă carne slabă (200 gr) = 250 calorii
Ora 16:00
- Salată din roşii şi salată verde (200 gr) = 150 calorii
Ora 18:00
- Carne de pui sau peşte (gătită la aburi sau coaptă) (150 g) = 100 calorii
- Salată din conopidă, salată verde şi suc de lămâie (100 g) = 150 calorii
Marți: 14.04.2015
DETOXIFIEREA ORGANISMULUI
Sărbători fericite și fără multe calorii alături de cei dragi!