Abonează-te și primește săptămânal cele mai bune articole pe adresa ta de email

Igiena echipamentului sportiv!

Ce te poate mobiliza mai mult decât gândul că vei avea un corp antrenat, abdomen plat şi fese ferme?! Pentru a împlini motivaţia trebuie să ai şi un echipament corespunzător …

Sportul te scapă de durerile de cap!

Durerile de cap sunt printre cele mai groaznice momente. Devii uşor irascibilă şi nu te poţi concentra la nimic altceva, ceea ce este absolut nepotrivit pe parcursul unei zile pline …

Ce să faci, dacă ai picioare umflate?!

Umflarea picioarelor este  o problemă des întâlnită, în special în perioada caldă a anului. Cauzele acestui diconfort sunt multiple. Îți vine tot mei greu să te deplasezi, iar fiecare pas …

Pentru cei care nu iubesc mişcarea!

Toţi cunosc beneficiile sportului, ba mai mult sunt conştienţi că o oră de sport  îi scapă de multe griji. Cu toate acestea, nu toţi iubesc mişcarea şi mai degrabă „se …

Dezvoltă elasticitatea muşchilor!

Un corp sănătos este unul armonios. Antrenarea muşchilor este importantă pentru modelarea siluetei, dar pentru obţinerea formelor elegante şi feminine e necesar de a dezvolta elasticitatea musculară. Deseori ai admirat …

Împachetare cu iaurt!

Că tot suntem în post şi nu avem voie să mâncăm produse lactate, află că le poţi utiliza în folosul frumuseţii. Chiar de consumi suficiente lichide pe parcursul zilei şi …

Cum îngrijeşti tenul când slăbeşti?!

Ţi-ai dorit demult să slăbeşti şi uite că primele kilograme au început să se „ducă”. Desigur marea este bucuria atunci când oglinda îţi arată abdomenul plat şi fesele rotunjite. Dar …

Picioare „periculos” de frumoase!

Pantalonii sunt comozi nu doar pentru că ascund acei câţiva centimetri acumulaţi în timpul iernii, dar şi pentru faptul că sunt practici. Totuşi, în curând vremea se va încălzi, iar …

Cum să ai braţe tonifiate?!

De obicei ele sunt ascunse sub cămăşile cu mâneci lungi sau jachete, dar vine vara şi este absolut normal să porţi haine care dezgolesc braţele. Pentru unele dintre noi, acest …

Şi tu poţi avea o talie de viespe!

Am vorbit despre sâni, picioare, fese, abdomen, dar mai există o parte a corpului care redă feminitatea – talia. Printre dorinţele de top a femeilor care merg la sală, este …

Adevărul despre grăsimi!

Există numeroase strategii de luptă cu grăsimile din corp, de la diete minune şi până la înfometări. Majoritatea însă au efect de moment, ca apoi să-ţi dai seama că celulele …

Înviorează-ţi dimineţile!

„Ziua bună se cunoaşte de dimineaţă!” şi tu poţi face ca toate dimineţile tale să fie cele mai frumoase. Gimnastica de dimineaţă este potrivită persoanelor matinale. Este o modalitate excelentă …

Insomnia duce la kilograme în plus!

În urma unui studiu efectuat pe un eşantion de 245 de femei canadiene, oamenii de ştiinţă au ajuns la concluzia că insuficienţa de somn  face ca kilogramele să se adune. …

Cum antrenezi corect abdomenul?!

Un abdomen plat şi reliefat este dorinţa oricui, fie femeie, fie bărbat. Nimeni nu-şi doreşte un „colac salvator” propriu. Dar există o mică problemă: abdomenul inferior, care „se încăpăţinează” să …

Ai grijă de spate!

Ştii că doar 10 minute pe zi sunt suficiente ca să uiţi de durerile de spate şi să ai o ţinută corectă? În prezent incidenţa adulţilor care au devieri de …

Regulile nescrise ale sportului!

Mitul nr. 2: în timpul antrenamentelor nu se bea apă! Fals! Apa este lichidul vieţii şi consumul acesteia este obligatoriu, în special în timpul unui efort fizic. Totuşi există şi …

Ce nu ai ştiut despre sâni!

De mici copile ne privim în oglindă şi ne întrebăm ce mărime vor avea sânii – simbolul etern al feminităţii. Unele dintre noi „probează” sutienii mamelor pentru „a simţi” pe …

unicamd